Agenda

CHAQUE SEMAINE

Les vendredis matin séance douce à tonique.

Les mardis matin séance douce,  avec un rythme plus lent et adapté, pour les personnes qui ont besoin de retrouver la forme.

(il est conseillé de vérifier le lieu  et l’heure qui changent avec les saisons par sms, Sylvie au 0683030468 merci)

Les séances ne sont assurées qu’à partir de 4 participants.

Je prévois les séances autour de Ganges : Eglisette et Blanquardy, Thorac, bords de l’Hérault , avec parfois des escapades un peu plus loin : au-dessus du Vigan, causse de Blandas, les Verreries, St Roman…

Lors des séances je propose : des échauffements, concentration sur la technique de la marche nordique, des jeux proprioceptifs, d’équilibre, de renforcement musculaire ou d’habileté, du ressenti intérieur, entraînement respiratoire avec des dénivelés de temps en temps, des étapes plus ou moins rapides et longues en fonction du groupe et de la saison, marche en conscience et étirements.

 

SEANCE DECOUVERTE

Je peux vous proposer une séance découverte et initiation à la marche nordique toute l’année, me contacter pour convenir du lieu et de l’heure. (à partir de 4 personnes  10 euros par personne)

Samedi 14 et 28 juillet découverte de la marche nordique en Cévennes : de 9 heures à 11 heures à St Roman de Codières                                                                                                                                                  Vous pourrez ensuite vous restaurer sur le marché de St Roman.

SEJOURS & WEEK-ENDS intégrant de la Marche Nordique